Marche Nordique

par Thanh Ferreti

Le mercredi à 9h45

Moins brutale que le jogging et plus sportive que la marche traditionnelle, la marche nordique allie effort, plaisir et santé...
Le principe est d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps en avant grâce aux bâtons. Cette marche rythmée permet d’aller plus vite en allongeant le pas, le haut du corps est mis à contribution. Il en résulte une dépense énergétique accrue par le travail en synergie des muscles de l’ensemble du corps.
La marche débute par quelques minutes d’échauffement et se termine par des exercices d’étirement.
Deux séances d’initiation seront prévues pour les débutantes.
Un commande groupée de bâtons vous permettra de vous équipe avec du matériel de qualité à prix compétitif. Prévoyez des chaussure de marche (non montantes, la cheville doit rester libre) et une tenue décontractée.

Rendez-vous chaque mercredi, à 9 h 45, départ à 10 heures précises.
Parking de la drève du Comte, côté chaussée de la Hulpe. En voiture, 1er feu à droite en venant de l’hippodrome de Boitsfort ; tram 94, arrêt Coccinelles.

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