Marche Nordique

par Emanuela Maggiore

Certains mercredis de 10h à 12h

Marche Nordique

Moins brutale que le jogging et plus sportive que la marche traditionnelle, la marche nordique allie effort, plaisir et santé...
Le principe est d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps en avant grâce aux bâtons. Cette marche rythmée permet d’aller plus vite en allongeant le pas, le haut du corps est mis à contribution. Il en résulte une dépense énergétique accrue par le travail en synergie des muscles de l’ensemble du corps.
La marche débute par quelques minutes d’échauffement et se termine par des exercices d’étirement.

Si vous connaissez la technique de la marche nordique et avez vos bâtons, venez me rejoindre pour des marches ponctuelles certains mercredis matin. Envoyez-moi un email pour que je vous confirme la marche. Je serai présente à la journée portes ouvertes pour vous rencontrer.

Rendez-vous à 9 h 45, départ à 10 heures précises.
Parking de la drève du Comte, côté chaussée de la Hulpe. En voiture, 1er feu à droite en venant de l’hippodrome de Boitsfort ; tram 94, arrêt Coccinelles.

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